肩关节前脱位自测图解视频
肩关节前脱位是指肱骨头从肩窝向前移动造成的脱位。这是常见的肩部损伤之一，很多人可能不知道自己是否患上了肩关节前脱位。在这篇文章中，我们将介绍肩关节前脱位自测的方法，跟随视频重现每个步骤。
自测方法1：肩关节前脱位扳机自测
肩关节前脱位扳机自测是一种简单而有效的方法，用于检测肩关节前脱位。该自测需要找到一个扶手椅或者类似的设备，如视频所示：
步骤如下：
站在扶手椅前面。
用双臂扶住扶手椅，将身体抬起稍微离开地面。
将胸部向前弯曲，侧重于肩部的前部。
感受肩关节前部是否有或不适感。
如果您感受到肩关节前部有明显或不适感，那么很有可能您就是肩关节前脱位患者之一。请及时寻求医生的帮助。
自测方法2：Hit The Deck自测法
另一种肩关节前脱位自测方法是Hit The Deck法。该自测使用地面感应，探测您的肩关节是否处在正确的位置。如视频所示：
步骤如下：
从起始位置开始——俯卧，双手伸向前方。
声明肩膀的位置——双手同时伸向上方。
击中地面，以一种控制方式来保持肩膀在正确位置。
慢慢起身，并感受您的肩膀的位置。
如果您在自测过程中发现肩部有明显的或不适感，那么非常有可能您就患上了肩关节前脱位。请及时寻求医生的帮助，以避免进一步的伤害和恶化情。
自测注意事项
在进行肩关节前脱位自测之前，需要注意以下事项：
如果您有严重的肩部或膝盖问题，不建议尝试这些自测方法。
请务必确保您的体重可以轻易地支撑扶手或地面。
如果您在自测过程中有明显的或不适感，应该立即停止自测，并寻求医生的帮助。
如果您已经被诊断患有肩关节前脱位，那么请不要尝试这些自测方法，以免进一步伤害。
总之，肩关节前脱位自测是一种简单而重要的方法，可以帮助您快速识别是否患有肩关节前脱位。如果您发现自己有任何不适症状，请及时寻求医生帮助，以便提前或肩关节前脱位。
