肩周叫什么关节？初学者需要了解的肩关节知识
肩周的关节是指肩部的一系列关节结构，包括肩胛骨与锁骨、肩胛骨与上臂骨、上臂与肱骨等。相对于其他关节，肩关节具有复杂的结构和广泛的活动度，对于初学者来说，了解肩关节的特点和运动方式可以帮助他们更好地锻炼肩部肌肉，避免运动损伤。
1.解剖结构
肩关节包括关节囊、肩袖肌肉、韧带、肌腱和其他软组织，这些结构共同维持了肩关节的稳定性和灵活度。其中，肩袖肌肉是肩关节的重要支撑和运动结构，包括冈上肌、冈下肌、小圆肌和肱三头肌长头肌。
2.活动度
肩关节是人体活动范围广泛的关节之一，并且肩袖肌肉的作用也是关键所在。肩袖肌肉是支撑关节的主要力量之一，同时也负责将手臂自然地从身体旁边抬起。
3.运动方式
肩关节的运动方式包括了多种动作，例如前、后、侧方抬肩、手臂前伸和后伸以及旋转等。初学者需要逐渐适应这些运动，练习正确的动作姿势。同时，保持佳的身体姿势和方式也是非常重要的。
4.常见问题
由于肩关节的高活动度和多种运动方式，常见的肩部问题包括、和运动损伤等。为了避免这些问题，初学者需要进行恰当的准备活动，并且需要注意热身运动和正确的姿势。
总而言之，肩周的关节是人体为重要的关节之一，其结构和活动方式都非常复杂，初学者需要通过了解肩关节的特性和运动方式进行相应的锻炼和保护。不仅仅是肩关节，所有的关节都需要我们好好保护和锻炼，才能让我们的身体健康得以持久。
