膝关节和肘关节感觉酸软
现代人由于长时间久坐、长时间望着电脑等习惯，导致身体各种不适，其中膝关节和肘关节酸软就是其中一个常见的问题。
膝关节酸软的原因
膝关节酸软有多种原因，其中为常见的就是，这种情况中年人尤其容易出现，如果长期缺乏运动导致腿部肌肉萎缩，就容易出现膝盖酸软的症状。另外，膝盖的也可能导致酸软感。
肘关节酸软的原因
肘关节酸软感主要与肘肌和前臂肌肉疲劳、缺乏运动有关，这些肌肉对肘关节的稳定性有着重要的作用，如果这些肌肉因为长时间缺乏运动而萎缩或者质量下降，肘关节就无法得到保护，容易出现酸软感。
如何缓解膝肘关节酸软感
运动是缓解膝肘关节酸软感的重要方法，但一定要注意运动的方式。对于膝盖问题，可以进行有氧运动，比如跑步、游泳等，尽可能的强化大腿肌肉和臀部肌肉。对于肘关节问题，可以进行一些有利于增强肌力的运动，比如引体向上、哑铃锻炼等。此外，进行一些瑜伽或者普拉提等柔性运动也可以帮助缓解膝肘关节酸软感。
药膏和按摩也是缓解关节酸软感的有效方法。橙油和天竺葵油都是比较有效的药膏成分，可以涂抹在关节酸软的位置按摩，效果很好。
生活习惯
除了运动、按摩和药膏缓解关节酸软感之外，生活习惯也需要逐渐调整。要保持良好的、饮食和作息习惯，避免坐太久，经常伸展身体，尤其是长时间坐在电脑前的人要学会休息和目光远眺。
总之，膝肘关节酸软感是人们常见的问题，需要我们在日常生活中注意一些细节并且逐渐调整生活习惯。通过运动、按摩、药膏和调整生活习惯等多个方面来帮助我们缓解关节酸软感，让身体健康长久。
