为什么需要腕关节保养锻炼
腕关节是人体日常生活中经常使用的关键部位，例如在工作、运动或者日常生活中使用键盘、鼠标、搬运东西等活动，都需要依赖腕关节的支持。因此，如果腕关节出现问题，会对人体的正常生活造成很大的困扰。
如何保养腕关节
要想保养腕关节，关键的是要保持良好的姿势。如果你每天工作久坐或使用电脑时间过长，建议你间隔一定时间调整坐姿和休息眼睛，每天做一些简单的操练，这样可以有效地松弛紧绷的肌肉组织。
大量的研究表明定期的腕关节锻炼对于保持关节灵活性和减轻起到了至关重要的作用。以下是几个简单易行的腕关节锻炼方法:
腕圈锻炼
将两手掌面向下，手指紧贴在一起。接着，将手臂抬起，让手膀子水平。然后让两手同时开始转动，将手臂先向右旋转，然后再向左旋转，以此增强腕部肌肉的柔韧性。
抓握各类软硬物品
这种锻炼方法非常简单易行。你可以随时随地的握住各种软硬对象，例如握住一只网球、绷带或者一本书。在握住物品的时候，要尽力保持手指的紧绷感，增加腕部关节的稳定性。
反手伸展运动
用一个手掌向下，另一个手掌朝向身体。然后用第二只手臂把手掌拉起来，一直拉到感觉舒适为止。保持这个姿势五秒钟，然后缓慢放回。将手掌翻转过来，重复这个运动即可。
如何保障腕关节的健康
在日常生活中尽量减少不必要的腕部伤害，例如举重、长时间使用电脑等。当你需要使用腕关节做抵抗性活动时，一个比较好的方法是使用大的手掌来完成活动，这可以分散关节的负担。此外，对于那些长期从事重型工作或者手上经常有切割、钻孔或者打硬物的人来说，尽量使用辅助操作工具。
总结
腕关节的保养对于日常生活非常重要。一旦出现问题，我们的生活将受到很大的干扰。但是通过定期的腕关节锻炼和保持良好的姿势，我们可以有效的保护腕关节并避免不必要的姿势损伤。另外在日常生活中注意腕关节的保护也是关键。
