肩关节疼胸闷怎么回事？可能和这几个原因有关！
肩关节疼胸闷是一种很常见的症状，尤其是现代人常常长时间面对电脑或者长时间开车等工作环境下，不锻炼肌肉容易导致这种情况的出现。下面来看看可能的原因。
原因一：肩颈肌群疲劳引起的
长时间霸占同一个姿势，尤其是慵懒的习惯，很容易导致肩颈肌群的收缩和，这个因素是引起肩痛的一个主要原因。
肩颈肌群训练方法：进行肩颈肌群的屈伸和旋转运动，增强肩颈肌群的稳定性和耐力，也可以通过按摩和舒适的床垫来休息让肩颈肌群得到愈合。平时注意不要习惯一个动作时间过长，多活动和适当休息。
原因二：椎间盘突出引起的胸闷和
椎间盘突出也可以是引起肩痛和胸闷的罪魁祸首之一，它主要是由于长时间遭受同一姿势的控制和肩颈肌肉的衰退导致椎间盘突出，压迫和，进一步导致肩痛和胸闷。
椎间盘突出训练方法：保持正确的坐姿和站姿，不要过度弯曲腰部和颈部，确保颈部和肩部收放自如。同时增强核心肌群的力量，减轻对椎间盘的压力。避免扭曲因素同时增加转腰和脉动等运动的时间。
原因三：心理压力和情绪过度引起的胸闷和
心理压力和情绪过度也是导致肩痛和胸闷的原因之一。压力或者会引起人的气喘和心律不齐，同时会导致肌肉的收缩和的不畅通，这些情况都是导致胸闷和肩痛的一个因素。
心理压力和情绪过度训练方法：要保持良好的心理健康状态，只要提高自身的心理能力，就会对心理压力和情绪做出正确的反应。比如进行有氧运动或者冥想等来调节情绪，或者寻求专业医生或者机构的帮助。
结语
总之，肩痛和胸闷可能是多种因素综合造成的，从上述原因中我们发现，这些原因的很多都与我们的坐姿，肌肉力量，以及心理健康状态相关。所以我们在日常生活中，不能总是长时间待在一个姿势下，要照顾到自己的运动和休息情况，保持积极乐观的心态，才能更好的胸闷和肩痛的发生。
