什么时间吃氨糖钙片好？
氨糖钙片是一种补钙的，适合那些缺钙或的人食用。但是，很多人不知道该在什么时间吃氨糖钙片才能发挥好的效果。下面介绍一下佳的摄入氨糖钙片的时间。
服用时间：
佳的服用氨糖钙片时间是在晚餐后30分钟到睡觉前，让身体更好地吸收。因为钙和维生素都需要大量时间才能被身体吸收利用。此时，肠胃已经接收了一日中食物的营养，此时服用氨糖钙片更容易被身体吸收；而且可以避免在睡觉时肚子里感觉不适，影响质量。
饮食搭配：
在服用氨糖钙片的同时，饮食搭配也是很重要的。一般来讲，富含维生素D的食物和饮料可以加速钙的吸收，如鲜奶、酸奶、豆腐、紫菜、鹰嘴豆等。此外，富含草酸盐的食物则会影响钙的吸收，应该避免同食或在服用氨糖钙片时避开，如菠菜、草莓、杏仁等。
服用剂量：
在服用氨糖钙片时，剂量也是需要注意的。一般来讲，每天的剂量应该在800毫克到1200毫克之间，但根据个体不同情况可能会有所调整。此外，在服用时一定要按照要求用药，不可超常用药或减量用药，必要时请咨询医生。
总结：
在摄入氨糖钙片时，有了正确的服用时间、饮食搭配、剂量依据，才能使发挥好的效果。如今很多人的饮食结构缺少膳食纤维和钙、维生素D等营养，建议能增加钙类食物和日常锻炼，以此来富足身体的营养，并为日后的健康保驾护航。
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