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怀孕期间需要补钙吗？
你好，怀孕期间是需要补钙的，怀孕之后由于胎儿生长发育的需要，孕妇必须摄入大量的营养物质，避免影响胎儿的健康发育。
孕四个月的时候，胎儿的骨骼迅速发育，需要大量的钙质，会导致孕妇体内消耗大量的钙，如果不及时补充，很容易出现孕妇缺钙的症状。所以一般到孕四个月左右的时候开始补钙。
刚刚怀孕，如果没有缺钙症状，就不需要补钙。但是如果出现缺钙的症状，就需要及时补钙，比如牙齿松动、四肢无力、手脚经常抽筋、腰酸背疼等都是缺钙的症状。
一般在怀孕14周以上，是需要常规补钙的。可以通过喝牛奶、吃豆制品以及富含钙质的食物，比如鱼虾和深海的鱼类，都富含钙元素，可能还需要通过服用钙片来补钙。同时多去户外活动，适当晒晒阳光也是可以补钙的。
二十个月的宝宝可以吃什么钙片？
20个月的宝宝需不需要补钙呢？这是一个大问题。
如果宝宝不缺钙，过多的钙会增加代谢负担，同时还会干扰其他矿物质的吸收，比如说铁和锌。钙铁锌这三个好朋友共用一个吸收通道，某一个过多会造成另外两个吸收降低。
判断宝宝需不需要补钙？首先重要的一点就是每日的奶量是有多少呢？
20个月的宝宝推荐每日食用配方奶或牛奶或乳制品好能达到500毫升。低也不要少于350毫升。
如果宝宝奶量充足，能达到每日500毫升，那么不用太过于担心宝宝缺钙问题。
绿叶蔬菜知多少？
小楠在门诊咨询中经常发现有些小宝宝每天蔬菜吃的非常少，每顿只有几个叶子，简直少得可怜。
绿叶蔬菜中含钙也非常的丰富比如像我们常吃的油菜、小白菜、芥菜、圆白菜等绿叶蔬菜也是钙质的很好来源。
可以在日常饮食中养成宝宝爱吃青菜的好习惯，20个月的宝宝每日蔬菜摄入量为100克每天，建议绿叶蔬菜要占到一半也就是每天50克。
50克绿叶蔬菜有多少呢？
大概就是妈妈的单手一小把约有100克，50克的这些蔬菜也就半把那么多。
不过由于小宝宝经常只是吃菜叶子，不吃茎儿，所以每天给宝宝一把绿叶蔬菜，去掉茎的量就差不多能够达到要求。
如图一叶生菜29克。一天2~3叶就够了…
生菜叶子比较重，如果是菠菜或小白菜或油菜一顿至少要有一颗哟。
什么钙片补钙效果好？
babyfirst牛乳钙效果好
补钙不仅要考虑钙源的吸收率，还要考虑钙的流失。babyfirst牛乳钙充分考虑了这两点，牛奶钙源，容易吸收的钙，添加的D3可以帮助吸收钙，添加的维生素K2更是帮助钙沉积在骨骼上，避免钙的流失。因此好的选择莫过于babyfirst牛乳钙了
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市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。
