氨糖介绍
氨糖（Glucosamine）是一种天然存在于关节软骨中的化合物，其主要作用是促进软骨及关节润滑液的生产和修复。氨糖是更多人掌握的关节保健秘诀之一，常用于帮助缓解关节和招架关节退化。氨糖常使用于关节健康维护和各种关节问题，它的剂型虽然很多，但是有效成分都是一样的。
氨糖的服用方法
氨糖产品的形式主要有口服和外用两种，外用氨糖可以直接涂抹在关节处；口服的方式常用。氨糖口服一般是以片剂和胶囊剂的形式出现。关于氨糖的服用次数，佳服用频率，以及每次摄入的剂量，主要视口服方式和具体服用人群而定。一般来说，氨糖胶囊剂一天服用两次，每次一粒；而氨糖片剂一般每天服用三次，每次两片（750mg/粒）。
氨糖的佳服用频率
目前来说，氨糖的佳服用频率因人而异，主要取决于患者的具体情以及服用方式。一般来说，成人服用氨糖片剂时，每天3次、每次2片比较适合；而对于老年人和慢性骨患者，可以选择每天2次、每次3片。至于氨糖胶囊剂，一天2次每次1粒就可以达到明显效果了。
氨糖的剂量控制
虽然氨糖并不是处方药品，但是建议在使用前和医生、保健师进行确认后再开始服用，切勿自行随意使用。在服用氨糖时，一定要按照医嘱或者说明书上的规定进行剂量控制，增加和减少剂量都有可能会导致副作用。
注意事项
氨糖在服用时有以下注意点：1、氨糖不应该在空肚子时服用，好和饭后或者在进餐时服用；2、如果服用者有对虾、蟹、贝类食物的历史，则应谨慎使用氨糖，因为这些海鲜中含有的壳聚糖对氨糖会产生“交叉反应”；3、如果服用者长期并且大量使用，有下肢水肿的史，则需要注意该对脏的影响。
总结
在保护关节健康上，氨糖的确是一种功效显著的天然物质。虽然氨糖是一种相对安全的，但是在服用时也需要遵循医生或者说明书上的规定。对于每个服用者来说，选择适合自己的剂量和服用次数，建议在专业人士的建议下进行。
现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。
