什么是氨糖？
氨糖是一种营养素，也成为氨基葡萄糖，是葡萄糖和氨基酸的结合体，是结缔组织合成的重要成分，对于滋润关节、保护软骨及维护关节健康有重要作用。
氨糖的吸收机制
氨糖的吸收机制是通过小肠中的转运机制实现的，氨基糖的转运需依赖辅酶NADPH作为电子载体， 必备的转运载体为液泡膜上的转运蛋白，主要是Na+-
佳食用时间
氨糖的吸收和利用会受时间的影响，一般来说，人体在短时间内（1-2小时）吸收利用氨糖好，所以在这个时间段内食用氨糖效果佳。
适量食用是关键
除了在佳时间内食用，适量食用也是关键。适量的氨糖可以滋养关节，但是过量则有可能导致积食或肠胃不适等问题。因此建议每天食用氨糖不超过4-6克，每次不要超过2克，以逐步提高剂量为好。
与其他营养素的搭配
与维生素C和维生素E等营养素一同摄取食用，有助于氨糖更好地被吸收利用。此外，与动物性蛋白、胶原蛋白等结缔组织的构建成分一起食用也是一个不错的搭配。
充分咀嚼吸收
氨糖虽然对关节健康有极大的功效，但不同的人对氨糖的吸收能力存在差异。建议在食用氨糖时充分咀嚼，增加细胞的接触面积，利于胃液分泌，促进消化吸收。
总结
氨糖在保护关节、滋养软骨、维护关节健康方面有很好的作用。佳食用时间是1-2小时之内，每次不要超过2克，每天不要超过6克，与其他营养素搭配摄入，充分咀嚼吸收，则能够更好地发挥氨糖的功效。同时也要注意过量食用对健康的不良影响，注意适量食用。
那么选择一款真正好用的产品是非常重要的，目前国内受欢迎的就是三代氨糖，三代氨糖的特点就是里面的产品成分除了氨糖和软骨素，还添加了骨胶原，骨胶原是软骨的主要成分，能够实实在在补软骨，提高骨骼的韧性，氨糖，软骨素，骨胶原三者联合才能达到更好的效果，因此选择氨糖软骨素产品需要看产品的成分配方是否科学，配方好，全面补充营养，才会有更好的效果，目前国内知品牌维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，其里面添加了骨胶原，三种成分相辅相成，全面补充关节营养，服用效果更好。
