软骨素吃了还要吃钙片吗？
软骨素和钙是我们身体中非常重要的两种营养素。软骨素是有助于保护关节和软组织健康的一种补充物质，而钙则是维持骨骼健康的一种必要元素。那么，在吃了软骨素之后，我们是否还需要继续摄入钙质呢？
软骨素的作用与摄入方法
软骨素是由几种半胱氨酸的结合物所构成，它通过促进关节软骨的形成和修复，增强韧带、软组织及关节囊的弹性，有助于维持关节的正常运动及防止关节的发生。除此之外，软骨素还可促进软骨细胞和其他关节细胞的代谢，加速软骨的合成，从而防止软骨老化、脆化及损伤，减少关节危害要素的侵害，因此软骨素的补充在日常保健中非常必要。
目前口服软骨素的形式有很多种，如软骨素口服胶囊、软骨素片等。一般来说，软骨素的摄入量应该在800-1,500毫克之间，每日分3次服用，好在饭后服用，以利于吸收。
钙的重要性及摄入方法
钙是维持骨骼健康的一种必须营养素，它在我们的身体中起到非常重要的作用。钙能够促进骨骼的成长和发育，增加骨密度，从而减少骨损伤的几率。此外，钙还可以帮助肌肉收缩和液凝固，因此，钙的摄入对于身体的健康非常重要。
正确的摄入途径是很关键的。目前常见的钙质食物包括牛奶、芝士、豆腐、鲜虾、鲜贝、黑芝麻、海藻等。此外，在方面，常见的钙片有普通钙片和氢氧化钙片两种。如果您发现自己在日常饮食中的钙摄取不足，可以在医生的建议下适当补充口服钙片。
软骨素和钙的关联
如前所述，软骨素和钙是两种不同的营养素，其作用和摄取途径也各不相同，因此，吃了软骨素之后是否需要继续补充钙质的问题，答案是肯定的。
软骨素虽然对于关节的保健非常重要，但是它不足以取代钙元素，因为不仅我们的骨骼需要钙来硬化和养护，其他器官同样也需要钙元素来维持其正常的功能。并且科学研究表明，钙的分布在骨骼中相当于七倍于其它部位，可以看出钙对于骨骼健康的重要性。因此，建议您在补充软骨素的同时，也注意增加日常饮食中的钙摄入量以及适当补充钙片，以保证身体的健康。
总结
软骨素和钙是我们身体健康所必需的两种元素，软骨素对于关节及软组织的保健和维持有非常重要的作用，而钙则是维持骨骼和器官的健康所不可缺少的营养素。在摄取软骨素的同时，也务必适当地增加钙元素的摄取和补充，以维护身体的健康，避免健康问题的发生。
氨糖软骨素类产品在世界范围内已经非常普遍，只是品牌繁多，很容易挑花了眼。其实买氨糖软骨素不妨看看国产品牌维力维氨糖软骨素。这款氨糖软骨素产品是我国国产产品，其中所有成分均适合国人体质，比如氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大营养成分，非常适合亚洲人。而且还是一款三代氨糖，对关节能起到很好的效果。
