骨关节吃氨糖没效果咋办？
许多人长期饱受骨关节的折磨，其中一种常见的方式是服用氨糖，这是一种为软骨提供营养和缓解关节的成分。但是，尽管氨糖是一种有效的骨关节的，有时候吃氨糖似乎没有预期的效果，让人感到沮丧。如果您在吃氨糖后仍然感到，可以尝试以下方法。
多运动
多运动是骨关节的有效方法之一。虽然可能会阻止您进行高强度的运动，但一些轻度的运动或者拉伸运动可以有助于减轻。比如散步、慢跑、瑜伽和普拉提等低强度的运动可以帮助加强肌肉和韧带，减缓并恢复关节灵活性。
保持理想体重
体重增加会增加关节的负担，特别是膝盖。如果您超重或，您要尽可能地去，这可以减少。吃一个健康的膳食，加上适度的锻炼，对于减掉体重非常有帮助。
加强饮食中的营养
营养不良可能会加重关节。在饮食中增加富含必需营养的食物，如绿叶蔬菜、核果类、整麦面包，是骨关节的有效方法之一。此外，您还可以尝试补充富含维生素C、D和E的食品或者补充剂，这些营养素可以帮助您的身体更好地吸收氨糖和其他。
按摩
按摩可以缓解关节，尤其是应用温热按摩。轻轻按摩关节周围的肌肉可以帮助消除和恢复关节的灵活性。如果您的骨关节太过严重，以至于自己不能按摩需要他人或者专业医生的帮助。
总结
尽管氨糖是骨关节的有效之一，但有时候它可能不如您的期望那样奏效。为了减轻关节，您可以通过运动，保持理想体重，饮食中增加富含营养的食物，并尝试按摩等方法。但是如果您的骨关节太过严重，好咨询医生。在医生的建议指导下，您可以找到适合您的方案。
那么选择一款真正好用的产品是非常重要的，目前国内受欢迎的就是三代氨糖，三代氨糖的特点就是里面的产品成分除了氨糖和软骨素，还添加了骨胶原，骨胶原是软骨的主要成分，能够实实在在补软骨，提高骨骼的韧性，氨糖，软骨素，骨胶原三者联合才能达到更好的效果，因此选择氨糖软骨素产品需要看产品的成分配方是否科学，配方好，全面补充营养，才会有更好的效果，目前国内知品牌维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，其里面添加了骨胶原，三种成分相辅相成，全面补充关节营养，服用效果更好。
