本文目录
- 经常出去锻炼的人有必要买软骨素吗
- 针对老年人的氨糖软骨素产品，move free和swisse哪个好
- 给家人护理（关节）吃氨糖软骨素钙片怎么样
- 老人做置换关节术后能吃氨糖软骨素钙片吗
- 氨糖软骨素的作用是什么，想去了解一下
- 腿关节磨损，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片有用吗
- 老人腿越来越没有力气怎么办
经常出去锻炼的人有必要买软骨素吗
谢谢朋友的邀请！首先，了解一下软骨素，软骨素是骨关节，改善，增加人体骨密度的保健品，也是骨关节的保健用品。
如果是年轻人，身强力壮的，又不缺钙，可以不吃软骨素。
如果是运动量比较大的运动员，或者是关节容易受损的人群，可以吃软骨素，帮助辅助关节。
还有，就是经常出去锻炼的老年人，由于，退化，可以吃软骨素。
还有患有，性，，颈椎等，吃软骨素，可以作为的辅助。
关注美味的生活，给你回答更多的问题
针对老年人的氨糖软骨素产品，move free和swisse哪个好
说到适合老人的氨糖软骨素，我的脑海里只有movefree高钙绿，我家老太太都已经吃了好几瓶，效果是真的好，除了氨糖、软骨素，里面还有MSM、维生素D和钙，能够起到关节修护、保养作用，还可以防止钙质流失，简直就是多效合一。有了这一瓶，都不用另外再吃钙片了，真是方便又省钱。
给家人护理（关节）吃氨糖软骨素钙片怎么样
这种情况考虑是有退变性的骨性，是老年人上了年龄之后的一种膝盖的正常的退变反应，也说明膝关节里面的滑液分泌的过少，然后关节都有点磨损，可以口服氨基葡萄糖以及硫酸软骨素来增加关节的润滑，这是可以的。然后对于选择什么样的产品，建议你选择药品，而不要选择保健品，一方面药品的价格要便宜的多，然后药品的质量有保证，保健品类的这种产品价格相对都会高一些。这个产品它的服用的话需要长期来服用，它是一个慢作用的，没有那么快见效，一般来说建议要吃三个月以上，可以吃三个月，停一个月到两个月，然后再吃三个月，这样来吃。
老人做置换关节术后能吃氨糖软骨素钙片吗
老人做置换关节术后是可以服用氨糖软骨素钙片的有效的促进骨痂的愈合，具体用药谨遵医嘱。一般需要三个月左右才能愈合好的，但是由于老年人年纪比较大，恢复会比较慢的。售后可以在专业的康复师指导下进行麦肯基疗法锻炼，平常可以配合照射红外线灯，促进伤口的愈合。
氨糖软骨素的作用是什么，想去了解一下
氨糖软骨素是形成软骨基质的重要成分，广泛分布于结缔组织、组织、关节滑液等处，对和缓解骨关节问题有很的好处。现在市场上也有很多氨糖软骨素相关的产品，比如汤臣倍健健力多等。那么氨糖软骨素究竟有什么作用呢？来看看吧！
1.促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，使软骨面变得平滑、厚实有弹性，恢复关节正常的生理和运动功能。
2.提高关节和机体免疫能力，抑制各种破坏软骨的酶的活性，清除关节腔里的有害物质，减轻软骨和周围软组织损伤。
3.合成以及补充关节滑液，润滑关节软骨表面，减少骨关节之间的磨擦及震动，从而减缓软骨退化。
4.促进关节软骨组织中蛋白多糖及胶原的合成，维持软骨细胞外基质的稳定，也间接地起到缓解关节的作用。
由此上可见，氨糖软骨素对骨关节具有保护作用，像老年人、常年体力劳动者、长期伏案工作者，都非常适用哦~
腿关节磨损，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片有用吗
现在有很多老年人都喜欢参与到户外运动之中，达到强身健体、修养身心的目的。但老年人由于身体机能倒退，腿关节逐渐不灵活，所以在运动时也要多注意，避免出现运动损伤的情况。那么对于腿不好有磨损的老年人，在运动时需要注意什么呢？
1.避免过于激烈的运动
人到达一定年龄之后，腿部肌肉力量逐渐变弱，身体协调能力和平衡能力变差，如果做过于激烈的运动，极易发生运动损伤。因此，老年人在选择运动项目时，一定要根据自身健康情况、条件去选择合适的运动，比如老年人选择可以锻炼各部位关节、肌肉的运动项目，像慢跑、散步、游泳、太极拳等，也可以利用运动器材来进行锻炼。
2.运动也需要适度
老年人不管在做什么运动时，都需要把握合适的量，不要追求运动时间长。运量过大、运动时间长等都是老年人发生运动损伤的原因之一。老年人由于生理功能下降，对体力负荷的适应能力降低，所以老年人在运动时需要一个适应的阶段，要循序渐进逐渐增加运动量，避免超过身体负荷。
3.运动前做好热身活动
按照老年人日常的生活习惯，大多数老年人会选择在清晨进行运动锻炼。晨起时刻肌肉关节都处于抑制状态，肌肉和韧带的粘滞性大，弹性和伸展性低，关节的生理活动小，如果在锻炼前没有做好热身活动，容易引起关节、肌肉和韧带损伤。
因此，老年人在进行运动时，热身活动必不可少，应该以较轻的全身活动进行预热，也可以对关节部位进行适当的按摩，促进关节润滑。
4.要注意补充关节营养
老年人经常运动腿关节不好要注意补充关节营养，可以食用氨糖钙片补充氨糖和钙。经常运动会增加关节的使用频率和时间，容易加速关节软骨的磨损，关节软骨覆盖在关节表面，具有弹性，可以缓冲骨与骨之间的摩擦，对关节起到缓冲保护作用。如果关节软骨磨损、退化，关节骨两端就会失去保护，从而出现各种关节问题。
而氨糖钙片中的氨糖是形成软骨细胞的重要营养，可以修复磨损的关节软骨，并使软骨自身修复能力提高。氨糖还可以促进关节滑液分泌，润滑软骨表面，减缓软骨磨损、退化，维持软骨正常功能。氨糖钙片中的钙，维持老年人骨骼密度，。
所以，经常运动的老年人可以吃氨糖钙片来补充关节营养，养护关节。老年人在选择氨糖钙片时，可以选择搭配多种关节营养的汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，可补充软骨滑液，润滑关节。硫酸软骨素还可协同氨糖作用，能够更有效的修复关节软骨。
老年人在日常进行运动时，一定要多注意上面这几点，避免运动腿脚损伤的情况出现。只有避免损伤，才会更利于身心健康！
老人腿越来越没有力气怎么办
“老人走路快慢，关乎寿命长短”，我身边就有活生生的例子，老头子每天都要早早出门走几圈，可突然觉得腿不得劲，走路不行了，过了没多久就不在了。是什么让老人腿越来越没力？俗话说：“人老腿先老”，那么反过来理解，我们一直保证腿倍有劲，会不会就能活得久，老得慢些呢？
导致老人腿没力气的大原因——肌肉流失不光老年人，我们每个人都会因为生活习惯导致肌肉流失，比如你平时有一身不错的肌肉，当你停止锻炼后，或者你的工作模式改变，不在需要干重活，你身上的肌肉就会开始流失，只是相对来说老年人的肌肉流失更严重。一般来说，35岁左右我们的肌肉开始流失，并且以每年1%~2%的速度下降，50岁以后进入加速阶段，75岁后，下降的速度会达到顶峰。
这肌肉流失跟腿没有力气有什么关系呢？
一般来说我们的力量与肌肉含量是成正比的，肌肉含量丰富的人相对瘦小的人来说力量会强一些。对于老年人说，随着年龄增长，肌纤维萎缩，数量减少，肌变硬，失去弹性，肌总量减少，肌力减退，所以容易出现疲劳，走几步就会觉得没有力气了，因为缺少肌肉的支持。
很多中老年人腿没有力，可能就是因为正在经受肌肉流失所致，因为缺少足够的肌肉支撑，不仅会导致腿没力，往往还会导致反复的跌倒。当然关于肌肉流失医学上有一个专业的术语叫做肌少症，为此亚洲肌少症的工作小组推荐了一个自测肌肉是否减少的检测方法：
图片来源：丁香园
当然这个方法并不适合所有人，有的人虽然看上去小腿有不错的维度，但实际上并没有多少肌肉含量，可能是一堆皮下脂肪在充数而已。
导致老人腿越来越来没有力气的其它原因以上说的是因为年龄大了，肌肉流失了导致的腿越来越没有力气，非常常见，但如果你腿没有力气，同时还伴随有其它的问题，那么您需要小心是其它问题导致的腿没有力气，需要针对性的处理：
1.伴有腰腿疼得双腿无力
如果双腿无力，同时伴有腰腿疼的问题，需要注意可能是腰椎导致的，比如腰椎椎管狭窄有可能压迫脊髓，正常来说老年人多少都可能会有一些腰椎上的毛，腰椎的退变，腰椎间盘的突出等，都可能会导致腰腿痛的同时出现双腿没有力气。
2.单侧的下肢无力
单侧下肢无力突然发生，且不伴随，需要警惕是否是急性发作的脑变，脑可能会导致偏瘫的发生。当然双侧的下肢无力也可能是脑，面对这样的情况一定要及时到医院处理，以免延误。
3.双下肢没劲，走路像踩棉花
这是颈椎脊髓变一种特异性表现，双下肢没有力气，走路感觉像是踩棉花一样，深一脚，浅一脚的，坐、站时间长了都会觉得难受，这样的情况很危险，需要及时到医院接受。
4.原因所致
有研究发现老年人跌倒与不当有关，老年人可能需要长期服用某些对抗慢性，包括催眠药、麻醉药、药、药、抗药、抗药、药、扩张药、抗心律失常药、利尿剂和降低等，的作用可能会影响神志、精神、视觉、、步态和平衡功能，当然这其中也有导致我们腿没有力气的因素所在，所以用药上需要注意影响，根据自身情况在医生的指导有所选择。
5.周围性
是指四肢动脉粥样硬化导致动脉狭窄甚至闭塞，使四肢组织出现慢性或急性缺症状的，典型的症状就是部分下肢周围动脉闭塞症患者无下肢局部缺或跛行症状，站立平衡能力较弱、有坐姿起立的时间延长、步行速度减缓，步行距离缩短，其实主要的症状是因为，但是这些表现跟腿没有力气很像，需要注意辨别。
通过触摸股动脉、足背动脉或胫后动脉搏动显著减弱或消失，还有可以根据四肢差异大，长期缺伴有萎缩性改变，如干燥，毛发脱落、及趾甲变厚等来判断，早起自己很能判断，好就诊专业的医生来帮助判断。
以上我们列出了除了老年人普遍的因为年龄增长，肌肉流失导致腿越来越没有力气的五点性的原因，需要我们进行排除，因为我们将要介绍的改善老年人腿越来越没有力气的方法，对于以上五点甚至更多理性原因导致的问题可能不会有很好的效果，你需要先从的根本上寻求解决办法，甚至一些如果忽略不管将是很危险的，更别提尝试接下来我介绍的方法。
改善老年人腿越来越没有力气的建议：主要针对是随着年龄增长导致肌肉流失导致腿没力，处理方式其实就是对抗肌肉的流失，我们需要从两个大的方面入手，分别是：适当的训练强化肌肉，以及针对性的营养加强。
1.强化训练
通常建议老人以有氧运动为主，散步、快走、慢跑等，但是这些运动想要达到老年人活动的目标：
改善心和功能，提高摄取和利用氧的能力；保持肌肉力量、延缓肌肉和骨量丢失的速度，减少身体脂肪的积蓄和控制体重增加；降低跌倒发生的风险；调节心理平衡，减慢认知能力的退化，提高生活自理能力和生活质量；防慢性。
如果只是靠简单的有氧运动我们很难达到，特别是“保持肌肉力量、延缓肌肉和骨量丢失速度”方面，我们需要的是抗阻训练，比较简单的抗阻训练方式可以是哑铃、沙袋、弹力橡皮带和拉力器等，当然这些器械一时间你可能难以选择到适合自己，实际上我们的身体就是好的训练器材，再不济你可能很容易的就找到一面墙来帮助我们进行抗阻训练。
手臂上的抗阻训练：您可以把手撑到墙面上做俯卧撑，这个对于老年人来说很容易做到，也比较安全。
腿的抗阻训练是今天要说的重点：
①靠墙静蹲
很好的训练强化大腿肌肉的训练方式，比起深蹲你需要担心的要小很多，如果担心安全问题，也可以在墙角放条凳子，这样在你蹲不住的时候可以直接坐在凳子上，避免了蹲不住时候发生危险。可以是靠着墙进行上下的深蹲练习，相对深蹲来说，更多的重量被我们的背分担掉一部分，更容易完成。
②坐位屈伸腿练习
以上的训练看上去有些麻烦，甚至你会觉得有些难度，那么更简单有效的就是坐位屈伸膝盖的练习，你只需要坐在凳子上或者床边，你只需要锻炼的一条腿抬高，然后固定住我们的大腿不要动的情况下屈伸我们的膝关节，这就能达到股四头肌的强化训练了，几次屈伸后你会感觉到你大腿前侧酸痛的感觉，说明你的动作是正确的。
③臀桥练习
如果你想躺着就能锻炼，那么一定不要错过臀桥练习，平躺在床上，把双脚弯曲收回，让我们的膝关节在踝关节的正上方，接下来你要做的就是把臀部慢慢的尽量抬离床面，如果能做到的话，让我们的大腿与床面平行，当然好不要太过勉强自己。几组之后你应该能感觉到我们的大腿、小腿、臀部都会有些酸痛，当然这个动作的好处还有很多，比如对我们的腰也是很有好处的。
2.营养强化
很难想象现在的生活条件下还会需要把营养强化作为健康问题拿出来说，其实对于大多数老年人说并非缺乏摄入营养物质的条件，更多的是因为营养的不均衡，不健康的饮食习惯（比如吃斋、节俭的饮食习惯、错误的饮食观念，认为一些食物更营养其实不然），当然还有和食物摄入量减少，道功能也出现老化性改变影响营养物质的吸收，还有心理因素（厌食）、也有一些、影响，或者的副作用导致厌食。当下主要跟你聊的是能够对你腿越来越没力有帮助的饮食：
简单的以形补形，既然是肌肉流失导致腿没力气，那么就多吃肌肉：瘦肉、腱子肉、鸡肉，但其实我们需要需要补充是蛋白质，而且根据老年人的特点好的应该是优质蛋白质：鱼肉、禽类（鸡、鸭）、蛋、奶、大豆。其中奶一定要是纯牛奶，不要喝甜牛奶，如果牛奶不耐受可以喝酸奶，非要喝奶的另一个原因在于补充够钙。
其次水果、蔬菜、坚果也是不能少的，其中的各种维生素、膳食纤维、微量元素对此也很有帮助，比较推荐的是：香蕉、苹果、花生、菠菜、香菇、核桃、橙子、橘子、草莓、桂圆、马铃薯、南瓜、南瓜子、各种杂粮等等。
总结“人来腿先老”真的是如此，对于正常的双腿的老化退变，我们可以通过适当的强化训练来减缓，这对我们的健康意义非凡，只要我们还能走动，我们身体的各个方面就能在我们走动中得到锻炼，就会更健康，比如消化系统、系统、循环系统等等。
反之如果我们走路的能力在下降，甚至丧失，那么我们就缺乏这项重要的锻炼方式，我们的身体各个方面也会遭受影响，我们更多的时间只能躺在床上，全身的肌肉更容易萎缩，系统更容易被，消化系统受到影响会让我们、没有，循环系统流缓慢，更容易出现，类似的连锁反应会影响如果是年轻人或许还能花一段时间来适应，但是老年人就不容易适应了。
所以说前面我们提到的“老人走路快慢，关乎寿命长短”就是这个道理，如果一个老年走路越来越慢，双腿越来越没有力气，若是不进行适当的干预，那么他将会面临更多的健康问题。所以如果在没有特殊影响下的双腿无力，应该积极的锻炼强化双腿的肌肉，让我们能够维持基本的步行能力。若是有因素导致的双腿无力问题，也应该针对因及时处理，不要让双腿丧失走路的能力。
感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得还不错的话，请给我点个赞再分享出，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我大的支持了，谢谢！
现在市面上氨糖软骨素产品种类多，在选择时就可以选择搭配多种关节营养的产品。比如维力维氨糖软骨素这种，除了氨糖和硫酸软骨素还搭配了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽的产品。科学合理搭配5大关节营养成分，能够做到软硬同补，更有利于关节健康。
