本文目录
家里老人双腿无力，行动力下降怎么办
随着年龄的增长，老年人身体的机能也会随之下降，腿力会大不如前，无论是站着、走着，亦或是坐着，都会觉得腿部无力，有时候，行走的时间稍微长一点，就会觉得吃不消。老年人出现双腿无力，行动力下降的情况，是比较常见的。
为何会行动力下降？
1、钙流失
老年人上了一定年纪后，就会出现十分明显的钙质流失的情况，这会导致老年人双腿无力，行动力下降，也会下降。所以，在日常饮食中，老年人要多吃富含钙质的食物。
2、少运动
生活中，有些老人并不怎么重视运动，亦或是上了年纪而渐渐开始少运动，长期如此，腿部力量会大不如前，老年人若是不坚持运动锻炼的话，腿部肌肉是不会有力的。
3、其他的原因
诸如、颈椎的问题、帕金森、关节慢性等，都会导致老年人的腿力大不如前，行动力逐渐下降。
如何保持行动力？
1、适量的运动
。对于老年人而言，适量的运动不仅有益于身体，而且还能增加腿部力量和柔韧性，保持行动力。
2、注重营养均衡
因为老年人体内代谢以分解代谢为主，所以，日常的饮食更要注重营养均衡。加之老年人饮食量下降，容易出现营养摄入不足的情况，在日常饮食中，宜多吃含有优质蛋白，营养丰富的食物，也要多吃富含维生素C和矿物质的蔬果，日常注重营养均衡，保持身体健康，也会更有行动力。
3、及时补充氨糖
老年人软骨中的氨糖含量会逐年下降，老年人体内若缺乏氨糖，软骨弹性下降，关节磨损会越发严重，还会导致各种骨关节问题。通过适当补充氨糖，可以有效改善体内氨糖不足的情况，像健力多氨糖软骨素钙片，就是一款适合中老年人长期食用的氨糖产品。
以上是针对老人双腿无力，行动力下降的一些注意事项，希望对你有帮助，如果觉得有作用，记得点赞哦！
膝盖软骨有可能再生吗
2016)年7月6日出刊的《科学转译医学期刊》(ScienceTranslationalMedicine)有一篇精彩的研究：利用碳14定年的方法验证软骨的再生能力。只可惜，结果可能要让你大失所望了。
碳14定年法常被用于考古学研究，碳14是碳元素中具放射性的同位素，其占所有碳元素的比例在不同时期有特定的比例。活的生物体会不断摄取自然界中的碳(主要来自大气中的二氧化碳)，在稳定代谢状态下，碳元素会以有机化合物的形式固定于生物体内，体内碳14所占的比例应与当时大气中碳14的比例相同。
当生物死去时(或不再代谢时)，碳原子不再有机会进入身体内，碳14所占的比例便会一直维持在死亡那一天的比例。由于近百年核子试爆频繁，大气中碳14比例有着精准的纪录，我们可以轻易对照出一块生物组织停止代谢的时间。
软骨组织(cartilagetissue)属于结缔组织(connective)，组织内没有，且代谢率低，以致修复困难。主要由软骨细胞(chondrocyte)及其所分泌的大量细胞外间质(extracellularmatrix)所组成。
细胞外间质的主成分是胶原蛋白(collagen)，由三条胺基酸长链互相螺旋缠绕而成，拥有极佳的抗张性(anti-tensile)，是软骨、肌腱、韧带的主要成分。糖胺聚糖(glycosaminoglycan)则属于多糖类，具吸湿性及抗压性(anti-compressive)，常听到的软骨素(chondroitin)、玻尿酸(hyaluronicacid)皆为此类化合物。
依凭碳14定年的原理以及软骨组织的特性，一群丹麦的科学家(包括骨科医师、科医师及天文物理学家)收集因退化或接受人工膝关节置换术或截肢切下的胫骨端软骨组织，包括15支退化磨损膝关节及8支正常膝关节(来自7位截肢患及一位捐赠大体)，分析其中胶原蛋白与糖胺聚糖中碳14之比例并加以定年。
经过酵素分解、分层与纯化，它们发现：位在膝关节中央位置的软骨，其胶原蛋白平均停留在11岁时的碳14比例;膝关节周边的软骨则平均停留在13岁，且退化组和正常组两组间无显著差异。这表示在13岁之后，软骨便不再发生含碳化合物的!另一方面，糖胺聚糖的碳14比例均接近手术取样时之碳14比例，表示其合成持续终生。
这个实验证实了膝盖软骨无法再生的事实。然而，软骨组织真的在任何状况下都没有办法再生吗?此研究并没有回答这个问题。目前再生医学界仍尝试利用以下三种方法促进关节软骨重建：
1.修整法：被视为保守，利用关节镜技术将裂开的部分缝补、碎片的部分移除。
2.重建法：或称组织工程法。取出自体软骨细胞，利用组织培养技术，在体外「养」出一片新的软骨组织，再经由手术移植回膝关节。
3.修复法：利用关节注射适当的软骨生长因子，或是直接在软骨上钻洞，让骨髓中丰富而多样的生长因子流入关节腔，达到软骨再生的目的。生长因子的注射可以利用高浓度糖水刺激诱发(prolotherapy，增生疗法)、也可抽取患富含的浆(platelet-richplasma,PRP)、甚至是干细胞疗法。
许多研究也发现上述再生方法的确会增加胶原蛋白合成，然而这些胶原蛋白是否会加入软骨组织提供缓冲力，还是只出现在关节液中，迟早还是被代谢掉，则仍有赖进一步研究。
此外，正常状况下，软骨组织的含水量可视为是软骨健康程度的一项指标。糖胺聚糖与含水量相关。本研究发现糖胺聚糖终生皆可被合成加入软骨组织，若经由适当的再生，增加糖胺聚糖的合成，或许可以增加软骨的耐压力，此点也有待进一步生物材料力学研究证实。
再者，此研究尚无法回答「软骨在青春期前是否有再生的能力」。应可思考在青春期前藉由适度运动锻炼肌肉骨骼系统，趁年轻存老本，待成年后才有足够的软骨组织可用。
此研究结论是：不论有无退化，关节软骨在成熟后便不再进行胶原蛋白的合成。这在告诉我们：「胜于」，青春期前多锻炼，成年后注意保养才是王道;等到膝盖开始退化了才进行的处置，可能都嫌晚了。不过，本研究也未否定常用的再生医疗，让医学界仍有持续研究软骨再生的潜力与空间，这正有待各位聪明读者的接续努力来发现。
狗狗腿瘸了，能自己恢复好吗
狗狗腿瘸了，能不能自己恢复好我不太清楚。但是狗嘴里横卡了一根骨头却被我拿出来了却是事实:记得数年前，我自己在家里写作业，家里的狗狗(我妈特爱养狗.我不喜欢)老是围着我低声的呜呜，开始我并没有在意，还往外撵它，但它就是不走，一直对着我呜呜，我放下笔仔细观察，原来它的嘴里横卡了一根骨头，吞不下去也吐不出来。急得它眼泪都出来了，当时也是年少胆大，我快速伸手从狗嘴里跩掉了骨头，狗狗则兴奋感激的又围着我转了好几圈然后摇摇尾巴跑外面去了。后来和家人讲了经过他们都惊讶极了。
其实目前氨糖产品在国内已经发展到了第三代了，产品配方全面升级，里面又添加了一种有利于骨关节的成分，骨胶原，近研究表明，骨胶原也是骨关节所需要的一种核心有效成分，但由于骨胶原成本过高、大多数品牌技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的产品屈指可数。目前国内一款三代氨糖产品维力维氨糖软骨素就深受欢迎，里面有氨糖，软骨素，骨胶原三种成分配合服用，效果更好。而且其氨糖和软骨素的含量还很高，含量越高效果就越好。
