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什么牌子的钙片好
感谢邀请！钙是人体含量多的矿物元素，占人体体重的1.5%-2.0%，人在出生后20年的成长期，平均每天需要储留约160mg的钙，很多人只知道缺钙会抽筋，其实，缺钙会引起280种，身体不同部位缺钙会有不同的表现：1.大脑缺钙——不稳定，做梦，易醒，磨牙，质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。2.牙齿缺钙——塞牙，牙齿稀疏。3.缺钙——心率失常，心慌，心悸。4.气管缺钙——痉挛导致干咳无痰。5.骨头缺钙——腰酸背痛关节痛骨头痛，，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X腿，O型腿。6.手缺钙——不运动不热手心也出汗。7.肠子缺钙——纤维素够也照样，肚子涨。8.子宫缺钙——痛经。9.肌肉缺钙——抽筋。10.中小动脉缺钙——痉挛引起高。
过了中年，骨质每年丢失0.7-1%，骨质丢失的速度将随年龄增长而进一步加快。如不加强钙的摄取，中老年人容易患上症，严重时极易，甚至因骨骼愈合困难而死亡。补钙的量因人而异，据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据，婴儿每天钙的摄入量应为300毫克左右，5岁之后增加到每天400毫克,7岁之后达到每天800毫克，成年人也是800毫克，老年人钙需要量增加，每天需要1000毫克，孕妇和哺乳期妇女需要量更高，每天需要1200毫克。
钙补充剂产品在医药市场上也可谓是琳琅满目，通过分类我们从吸收率来看看，钙的吸收率，是指钙剂经过胃酸分解成离子钙，进入液成为"钙"的比例。
碳酸钙吸收率约为39%;乳酸钙、醋酸钙约为13%;草酸钙、柠檬钙约为30%;葡萄糖酸钙为9%;磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23.3%因含磷高，对功能障碍者有害；乳钙吸收率80%以上。
从钙剂的发展来说：
第一代钙→人工合成钙，吸收率低；
第二代钙→动物尸骨钙，大肠杆菌超标;
第三代钙→海洋生物钙，重金属含量超标;
第四代钙→乳钙，新一代的钙，牛奶中提取的，天然钙源。
我们家一直选用宝健的乳钙，适合全家各个年龄段以及孕妇。宝健乳钙——被称为“钙的革命”每片含钙184mg，因为本身天然，又特别添加了促进吸收的维生素D和CPP（酪蛋白磷酸肽，帮助钙在小肠内溶解），吸收率高达90%~95%，每片能吸收174.8mg!而且不会造成，酸甜的奶味口感非常享受。事实证明，身材发育落后的孩子足量补充每月都会增高1-2.5cm！解决长得快宝宝的“生长性骨痛”、骨密度不足！特别提示：常用的碳酸钙成份会造成嗳气，！（产品使用说明第一条就是。大家要养成使用前认真阅读说明书的习惯）。
只是小目的，才是大追求！
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哪个牌子的氨糖软骨素更适合中老年人
我吃过汤臣倍健的，好用。是因为腿疼蹲下站不起，腿部活动就有响声，有一段时间觉得自己腿废了，对生活失去信心了，后来去药店问问，买了3瓶大概200元左右，吃两瓶基本恢复正常了。后来看见腿不好的我都推荐。真的好用。
不同品牌的氨糖软骨素效果也不一样，如果想要选购氨糖软骨素的话，可以购买配方好、含量高的。比如维力维氨糖软骨素这种市面上一款三代氨糖产品，除了基本的氨基葡萄糖和硫酸软骨素这两种成分以外，还特别添加了骨胶原成分。不仅如此，维力维氨糖软骨素其中的氨糖含量还非常高，每100g有21g氨糖，更符合人体每日对氨糖的需求量。氨糖软骨素不可盲目进行购买，否则容易买到效果不好的产品，这样就与我们的想法背道而驰了。
