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氨糖软骨素钙片有哪些功效与作用有哪些品牌可以推荐
骨是涉及软骨、软骨下骨、滑膜、及韧带的整个关节的变。不可否认，软骨退变仍是导致骨的主流学说。
关节软骨无，无淋巴，且无，其代谢更新周期较长。关节软骨营养的获取主要依赖关节液的挤压（主要）以及关节囊周围的分支供应。软骨的组成包括散在分布的软骨细胞（维持软骨代谢内稳态），胶原纤维，蛋白聚糖等。因此，可以通过口服氨基葡萄糖而维持软骨代谢平衡。
氨糖钙片的主要成分还是氨基葡萄糖及硫酸软骨素。氨基葡萄糖属于天然氨基单糖，简称氨糖（并非大家印象中的糖，因此患者也服用），而是一种软骨保护剂。研究表明，口服氨糖可促进蛋白多糖及透明质酸的合成，改善软骨的代谢，提高其修复能力（虽然有限），且能在一定程度上减轻关节（抑制某些降解酶的活性）。另外，有文献报道，氨糖可刺激关节液的产生，增加关节软骨营养及减少磨损。与之相反，有些研究尤其是循证医学（看决策的高依据）发现氨糖对骨的无明显改善。
氨糖钙片种类繁多，怎么选择适合自己的氨糖？
氨糖类产品在世界范围内已经非常普遍，品种繁多。友们经常会问这样一个问题，我究竟如何选择适合自己的氨糖？红瓶？绿瓶？蓝瓶？太多分不清楚。
目前被很多友所熟知的产品，大多来自于美国，闻名的就是MoveFree，（名字也起的好，中中国同名翻译产品-益节），美国Schiff公司生产的。这类东东在美国是属于保健品，各大超市及药店都可以买到。深深记得，初只有红瓶（当年在美国读书的时候只有红瓶），发展到绿瓶，再到蓝瓶，再到后来的白瓶（浓缩版）。这是不是出于商业营销策略呢，我只能呵呵。。。
不管怎样，这类（不对，是保健品）用法肯定不一样，需要按照每一个款式上面推荐的用量。选择上，一般都普遍选择红瓶（基础版本）。症状较严重的，可以选添加MSM的高能绿。伴随的膝骨患者可选择含有维生素D的蓝瓶。当然，很多友会反复问，这几个品牌差别在哪里？我们都不得而知了，因为没有人专门做过研究。不过，按照常理推测，里面额外添加的成分换算出来是不足以的，只不过是聊胜于无，一种噱头罢了，呵呵。感兴趣的友可以比较购买时里面的成分差异。
除了MoveFree，美国其他保健公司如GNC，Kirkland，NaturesBounty也有类似的产品，产品也经常推陈出新，效果估计都是差不多的。很多友也在澳洲及英国采购，里面的成分不外乎氨基葡萄糖及软骨素。
国内的氨糖可以在药店买，也可以在医院开处方药，其成分也八九不离十，都是氨糖及软骨素及辅料。但是国内以前有硫酸氨基葡萄糖及盐酸氨基葡萄糖（维固力，维尔固，奥泰灵等等），理论上两者也是差不多，只是阴根离子不一样嘛。在欧洲，作为药品销售的硫酸氨基葡萄糖被广泛用于骨的。考虑到氨糖合成软骨基质成分的过程中必须需要硫酸根的参与，推荐优先选用硫酸氨基葡萄糖产品（但有几个友反应吃硫酸的胃容易不舒服，个体差异）。另外，假如有条件，一般推荐药品级的氨糖类。
#公务员年度健康报告##你好，春分#
有哪些化妆水是你一用就停不下来的
很多刚开始护肤的妹子还不了解化妆水和我们常用的水乳的区别，化妆水有时候是肌底液，或是针对的部分问题分区护理的，但是有些品牌的水功效比较全面，既可以做分区护理，还能做水乳保湿，今天就安利几款我觉得好用的化妆水。
悦木之源菌菇水
一款比较适合油皮的化妆水，保湿，舒缓的效果非常好，而且湿敷还能去闭口，一股有点像的味道吧，闻着还是很安心的。不过内含几十种精油提取物，所以有些人的可能会吸收不了，所以不是适合所有油皮的，建议先试下自己能不能吸收哦。
sk-II神仙水
大名鼎鼎的神仙水，混油皮和油皮有条件的话很建议入手的精华水，这一股口水味很多妹子都接受不了，但是效果非常好。对于油皮的去闭口，收缩毛孔，平衡水油非常不错，但是也会去除一定的角质层，薄的妹子就不是很建议了，干皮会觉得保湿不够也不建议。
cpb水磨精华
讲真的，这个只适合大油皮而且是耐受肌的那种，因为他的功效仅仅是吸油和磨皮，也是通过去除角质层达到磨皮的效果，所以角质层薄的妹子同样不适合，吸油的效果倒是很不错。
法国珍贵水
也是很多人都在推荐的一款，很适合痘痘和长闭口的，局部湿敷之后会变硬，不过没事等他自己脱落就好了，也不会留下痘印什么的，不过内含水杨酸成分，所以敏感肌慎入。
迷迭香纯露
看直播入手的，有点点中草药的味道，他的功效是疏通毛孔，对闭口，痘痘，粉刺的效果都非常好，还能控油真的是平价又好用了。湿敷一段时间能感受到变得光滑了，闭口也有所改善。
积雪草纯露
积雪草这个植物近也是火的不行，听说是老虎受伤就用这个来修复伤口的，可见修复的效果，敷上去就没啥感觉，冰冰凉凉的，但是连着用了一个星期就会发现红丝变淡了，痘印也会变淡，适合痘痘肌。
三月理微精华水
这款就比较适合敏感肌了，内含酰胺成分，能修复红丝和受损的，很多妹子长痘痘一直不见好，又找不到原因，那就先把屏障修护好，长痘的问题也能缓解不少，而且长期使用也能淡化痘印。
娇韵诗黄水
这款感觉适合所有肤质吧，不油不干吸收的也是非常的快，而且不含酒精，敏感肌和孕妇也可以放心使用，保湿的效果也很不错，比较干的妹子，可以装在小喷雾瓶里，随时补水保湿，夏天用也不会黏腻。
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现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。
