中医：有效方法和常用草药
是一种老年人常见的，主要表现为骨组织的质量和数量下降，导致骨密度减少，易于发生。在中医中，属于是“挫折”、“骨蒸虚”、“虚”等症的范畴。中医，可以通过调理、饮食调理、针灸、推拿等方法，可以起到良好的效果。
调理
中医认为，虽然表现为骨密度减少，但其因不在骨内，而在于脏腑功能失常，水湿停于骨内，气运行不畅等多种因素，调理可以改善这些条件，提高骨质密度。常用的有：
补益髓汤：罂粟壳、杜仲、桂枝、泽泻等。
大补阴益气汤：黄精、石斛、当归、白术、甘草等。
天麻钩藤饮：天麻、钩藤、细辛、川属等。
饮食调理
合理的饮食对于也很重要，多吃一些富含钙质、维生素D等的食物可以提高骨质密度。常见的饮食调理措施包括：
多吃海产品、蔬菜、水果等富含钙质的食物。
多晒太阳，提高维生素D水平。
少吃盐、糖等高热量、高盐分的食物，减轻脏负担。
针灸
针灸作为一种传统中医疗法，也有一定的效果。常用的穴位包括俞、膀胱俞、命门、气海、三阴交、足三里等。通过针刺这些穴位，可以起到温助阳、补养、活化瘀等作用，调节体内阴阳平衡。
推拿按摩
推拿按摩也是的一种有效方法。通过按摩特定的穴位，可以调节体内经络，促进，缓解、等症状。推拿按摩可以在专业医师的指导下进行，一般选择全身按摩，也可以针对特定的穴位进行针对性的按摩。
总之，中医可以多方面入手，通过调理、饮食调理、针灸、推拿按摩等综合，可以获得良好的效果。建议患者在进行中医前，应该到医院寻求专业医师的指导，以确定佳的方案。
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