原发性症营养
原发性症是一种常见的骨代谢性，其特征是骨量减少、骨质变差、骨微结构异常及易等。营养是防原发性症的重要措施之一。所以，在和原发性症时，饮食调整尤为关键。
摄入足够的钙质
钙是骨的主要成分，缺乏钙容易导致骨量不足。成年人每天应摄入800到1000毫克的钙质，而老年人则应该增加到1200毫克，通过饮食平衡来补充足够的钙质。
钙来源主要包括牛奶、酸奶、豆腐、豆浆、虾皮、小鱼干、硬骨头鱼类（如带鱼、鲑鱼、虹鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲱鱼等）等食物。此外，多晒太阳可以促进人体吸收钙质。
足够的维生素D
维生素D是人体吸收钙质的关键物质。缺乏维生素D会导致钙质无法被身体吸收，进而引发症。成年人每天应该摄入600到800国际单位的维生素D，而老年人则应该增加到800到1000国际单位。
人体可以通过晒太阳、摄入富含维生素D的食物（如油性鱼、蛋黄、、牛奶等）来获取维生素D。如果日常饮食摄入不足，建议在医生的指导下补充维生素D的口服制剂。
控制蛋白质的摄入
蛋白质是骨组织的重要组成成分，但是高蛋白质饮食也容易带来负面效应。过多的蛋白质摄入可能会增加机体酸负荷，导致钙质从骨骼中流失，加速的发生。
因此，应该控制动物性蛋白质的摄入，同时增加优质植物蛋白的摄入。例如，可以选择大豆制品、豆腐、豆浆、玉米、糙米、黑豆、核桃、杏仁、芝麻等优质植物蛋白食品。
多摄入维生素K
维生素K对促进骨钙化有着重要的作用。维生素K不仅能够增加骨密度，还能够降低发生率。建议每天摄入约30至40微克的维生素K。
维生素K主要存在于绿叶蔬菜、动物、鸡蛋、花生、胡萝卜等食物中。建议饮食中富含绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜等等。
限制食盐和咖啡因的摄入
过量的食盐和咖啡因摄入会导致体内钙分流失。建议限制食盐的摄入量，在成年人中，每日食盐的摄入量不应超过6克。咖啡因的摄入量建议控制在每天300毫克以内。此外，过多的饮酒也应该避免，以防意外摔倒导致。
不要暴饮暴食
过量的饮食会导致，又会加剧骨骼受力，从而导致骨骼损伤。因此，应该控制饮食总量，每餐分量适中，每天分多次进食，以减轻负担，缓解胃酸对钙质的影响。
总之，营养在和原发性症方面起着重要的作用。正确合理的饮食调整可以补充身体所需的营养物质，促进骨骼健康，症的发生。如果已经出现了症的症状，饮食调整仍然是的重要手段之一。必要时，还应该让医生帮助制定对情有利的饮食方案。
氨糖软骨素，其实就是广为人知的二代氨糖。它的主要成分囊括了氨糖和软骨素两大部分。当下氨糖产品不仅有二代氨糖的优质，现在市面上还涌现出更为先进的第三代氨糖。这款第三代氨糖产品由上市国企负责生产，名为维力维氨糖软骨素。三代氨糖在保留二代氨糖的基础成分之上，更精细调整了氨糖和软骨素配比，并且引入了关节软骨中关键的基质骨胶原。氨糖在与骨胶原协作中发挥着巩固作用，对关节软骨修复极为有助。
