介绍海绵头骨胶原肽
海绵头骨胶原肽，又称骨胶原蛋白肽，是人体内重要的蛋白质之一，具有保持弹性、滋养关节软骨等作用，能抗皱养颜、减轻关节等。
为什么要自制海绵头骨胶原肽
市面上的海绵头骨胶原肽价格高昂，并且不少产品含有添加剂，对身体不利。通过自制海绵头骨胶原肽，可以避免这些问题，而且还能保证材料的纯度和营养。
自制海绵头骨胶原肽原料准备
制作海绵头骨胶原肽的原料很简单，只需要准备鸡爪或猪蹄等动物的硬骨头，还需要大量的水和一个慢炖锅。
制作海绵头骨胶原肽步骤
1.将鸡爪或猪蹄洗净，用开水焯水。
2.将焯过水的骨头放入慢炖锅中，加入足够的水。
3.加入红枸杞、枸杞子等食材，提高营养价值。
4.开火煮沸，煮10分钟后转小火，慢慢炖煮即可。
5.大约3个小时后，骨头就开始变软，可以将锅的盖子取掉，再继续煮炖至少3个小时，甚至可以煮炖18个小时，这样才能让骨头彻底软化、产生胶原质。
6.关闭火，让锅子自然降温，然后将锅子的废渣过滤，只留下纯净的骨汤。
7.将骨汤倒入容器中，放入冰箱之中，等待凝固，便能取出自制的海绵头骨胶原肽了。
使用方法
自制的海绵头骨胶原肽可以直接食用，也可以加入食品中。可以喝汤、煲粥、炖菜等。每日可以饮用适量的骨胶原肽，以达到美容养颜的效果。
注意事项
在制作海绵头骨胶原肽时，一定要选择优质的鸡爪或猪蹄等硬骨头，避免使用含有激素和抗生素的动物。
制作过程中，一定要保持锅盖紧闭，避免水分蒸发。
煮炖时间越长，骨胶原质含量越高，但是煮炖时间过长也会导致营养流失，所以要把握好煮的时间。
总之，自制海绵头骨胶原肽非常简单，成本低廉，而且效果好。坚持食用，对于抗皱养颜、滋养关节等方面都有很好的效果，值得一试。
关节容易出现问题的人群主要就是中老年人和长期运动人群，一部分是因为关节老化一部分是因为运动导致的关节磨损。这些人群的关节问题各不相同，所以我们选择产品也要选择功能效果比较全面的氨糖产品，例如现在销量比较不错的的维力维氨糖软骨素就是比较好的选择。因为维力维氨糖软骨素相比市面上其他氨糖产品相比，属于第3代氨糖软骨素，特别添加了骨胶原。而其他氨糖产品则没有骨胶原的这个成分，骨胶原有助于补充关节健康营养。并且维力维氨糖软骨素是国企大厂生产的品牌，安全有保障，氨糖含量21％，软骨素有效含量13.5％，比较有效地促进了骨关节的健康。
