什么是氨糖？
氨糖是一种天然存在于动物和人体内的化合物，也被称为N-乙酰葡萄糖胺。它通常以营养补充剂的形式出现，也可通过一些食物如龙虾、蟹、虾和牛肉等摄入。
氨糖如何影响人体生长？
氨糖自身不会让人长高，但是它被证实可促进人体生长激素和愈合过程。人体生长激素是一种由垂体腺分泌的蛋白质，对人类生长和发育至关重要。愈合过程指的是人体因为任何原因所遭受的损伤所进行的愈过程，这个过程也需要生长激素的参与。
氨糖如何促进生长激素的分泌？
氨糖的促进作用并非来自于直接刺激生长激素的分泌，而是帮助体内另一种叫做促样生长因子（IGF-1）的蛋白质的分泌。IGF-1和生长激素都是一种促进生长的蛋白质，但是生长激素的分泌受到复杂的调控，不能直接由氨糖所促进。相反的，当氨糖被身体吸收和代谢后，它可以增加体内IGF-1水平，从而间接增加生长激素的分泌。
氨糖和何种人适合？
氨糖的营养补充产品广泛销售于健身行业和其它需要促进愈合或加强骨骼、软组织的运动员和运动员之间。然而，尚无证据支持氨糖能够真正增加身高，因此，对于童年和青少年的使用需谨慎。
氨糖的副作用及使用方法
使用氨糖也有一些负面的副作用，其中包括头疼、恶心、、、涩感、不适、鼻出、皮疹、尿布疹和道症等。对于需要使用氨糖的人来说，好在医生的指导下使用，并遵循其建议的正确使用方法和剂量。
氨糖在日常饮食中的摄入
虽然氨糖的补充剂在市场上广泛出售，但是有些食物中也含有较高的氨糖。例如，螃蟹富含氨糖，100克螃蟹的氨糖含量可达到约50毫克。而100克的明虾大约含有25毫克的氨糖。从这样的角度来看，一个人的日常饮食即可供应氨糖的摄入。
结语
氨糖确实可以促进生长激素的分泌，从而有助于促进愈合和肌肉强化等方面的健康，但不能直接帮助人长高。因此，当考虑使用氨糖补充剂时，请仔细考虑自己的情况，并且不要忘记寻求专业医生的意见。
想要挑选到好的氨糖软骨素并不难，因为这类产品核心的功效成分是氨糖，所以我们在选择氨糖软骨素的时候，就是要看这个成分的含量符不符合国际推荐的标准。据了解，目前比较符合国际推荐氨糖软骨素日食用量标准的是维力维氨糖软骨素，该款产品每100g含有21g氨糖，只需每日2次，每次3片即可补充1260mg的氨糖，是比较符合国际推荐氨糖每日800~1500mg标准的。此外，维力维氨糖软骨素的配方也是比较先进的，除了氨糖和软骨素以外，还添加了骨胶原，能有效缓解关节，提高关节灵活性。
