胶原蛋白软骨素是否会刺激肠胃？
胶原蛋白和软骨素是现在流行的两种营养补给，分别用于、关节的保养。而其中胶原蛋白还被广泛用于补充身体的胶原蛋白，对于、头发、指甲的美容效果有所帮助。但是有人担心胶原蛋白软骨素是否会刺激肠胃，下面我们来一探究竟。
胶原蛋白对肠胃的影响
胶原蛋白是一种结缔组织蛋白，它不仅仅是的重要支撑成分，还是连接身体各部分的黏着物质和骨骼支撑的重要成分。胶原蛋白的种类很多，除了不同性质的、骨骼中的胶原外，我们吃到的胶原蛋白也不是单一的，所以胶原蛋白与肠胃之间的联系并不紧密。
软骨素对肠胃的影响
软骨素是一种天然存在于动物的软骨、、骨骼、甲壳、胃黏膜中的物质，它有助于软骨纤维的生长和修复。我们通过食品或营养补剂摄入的软骨素能够帮助关节软骨的生长和修复，即所谓的“润滑油”的作用。软骨素在肠胃中分解得比较快，不会在体内积聚也不会增加肠胃负担。
胶原蛋白软骨素共同作用
胶原蛋白和软骨素在一部分营养补剂中混合存在，其作用主要是促进关节的健康。但是对于肠胃，同时摄入两者并不一定会带来负面影响，毕竟两者分别对肠胃的影响非常少。不过多数情况下，混合摄入的这类营养补剂含有的胶原蛋白或软骨素，摄入剂量也更加接近建议摄取量。
如何避免肠胃不适
营养补剂作为一种搭配饮食的方式，因为其剂量往往比食物中更高更易导致副作用。对于胶原蛋白软骨素混合营养补剂而言，我们应当注意剂量进食，特别是胶原蛋白。建议每日摄入量不应超过20克，孕妇，哺乳期妇女以及严重患者不宜使用。
总的来说，胶原蛋白软骨素混合营养补剂不会对肠胃产生负面影响。但是我们应该注意剂量并选择品质有保障的产品。
