膝关节按下去软软的
膝盖发软，按下去有松弛感，似乎是一种常见的感受。其原因可能是多方面的。
肌肉疲劳
如果你经常运动，那么在运动后可能会感到膝盖松弛。这是非常正常的反应，因为肌肉疲劳会导致放松。我们的身体普遍都有这种自我保护机制，肌肉疲劳会让身体放松。
所以，在运动后感到膝盖松弛是正常的，而且是好现象，说明你的肌肉尽可能地松弛下来，更好地恢复及生长。
膝关节变
如果膝盖发软的感觉伴随着膝部、、或其他不适，那么很可能是膝部变所致。常见的膝盖变就是骨。它不仅会导致、，还可以损坏骨头、软骨和关节囊，甚至影响到关节周围的肌肉和韧带。
另外，跟髌骨骨软化症、关节、损伤、髌骨不稳定等也会让膝关节发软。
肌肉失用
相信大多数人都不知道肌肉失用会让膝盖发软。当我们的膝部肌肉没有足够的刺激和训练，便会变得松弛无力。一旦失去了肌肉的支撑，我们就会觉得膝盖软软的。
年龄、缺乏运动、生活习惯不好等都是肌肉失用的常见原因。除了加强锻炼，日常生活中也可以尝试步行上楼、上下楼梯等有效的膝部锻炼方式。
穿着不合适
穿上不合适的鞋子和服装同样会影响膝关节的舒适度和长期健康。
对于运动鞋而言，鞋底的沟槽和防滑设计能让膝盖更好地支撑、降低摩擦提高膝盖的舒适度。如果你平时穿的鞋子较硬，或者长时间穿着高跟鞋等不合适的鞋子，那么不仅膝盖会受到伤害，其他关节也会不堪重负。因此，选择合适的鞋子，注意穿着方面的细节也非常重要。
营养不良
后一个原因是营养不良。人体正常的生物化学循环需要维持正常的营养摄入。在某些状况下，如生、运动过度、饮食不正常等，你的身体可能缺乏组成关节液的营养物质，锻炼时，筋骨疲惫时对膝关节的支撑会被大大减弱，极易出现松弛感。
总之，发现膝盖发软的情况，不要急于求助药，应该找出根源原因。如果是因为肌肉疲劳、肌肉失用等，为缓解松弛感，可以进行适当的膝关节运动，加强身体锻炼，调整好自己的生活习惯；如果是变所致，则需要前往医院进行检查，及时，避免出现严重的并发症。
