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吃什么含有氨糖和软骨素？食物中富含氨糖和软骨素的推荐？

氨糖和软骨素是两种人体必需的营养素，能够帮助维护关节健康，促进软骨修复和生长。那么，我们该如何从食物中获得这两种营养素呢？ 以下是一些富含氨糖和软骨素的食物推荐 1. 鱼类 ega-3脂肪酸，可缓解关节炎症状。 2. 肉类 肉类也是富含氨糖和软骨...