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30岁后，你的膝盖在走下坡路！5个常见行为特别伤膝盖

膝盖所承受的压力是超乎想象的，而我们每天的活动都需要靠它来辅助：走路时，膝盖的负重是体重的1~2倍；跑步时，膝盖的负重是体重的3~4倍；打球时，膝盖的负重是体重的6倍；......随着时间推移，膝关节软骨容易磨损，一旦磨损耗尽了，就会出现关节炎，也就是我们...