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吃完氨糖软骨素膝盖疼？如何缓解膝关节疼痛？

如果膝盖疼痛，时间应该休息。避免长时间站立或行走，尤其是爬楼梯等强度较大的运动。可以在床上或沙发上躺一会儿，放松身体。 2. 冷敷 用冷敷可以缓解膝盖疼痛，尤其是在刚开始出现疼痛时。可以用冰袋或冰块敷在膝盖上，每次敷15-20分钟，可以敷3-4次。...