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老年人运动需要注意什么？三个点+氨糖软骨素记得吃！

人们常说“用进废退”，虽然老年人的关节随着年龄的增长慢慢变得僵硬，但是若是科学合理坚持运动，其实能够更好地润滑关节，保持关节的灵活性。不过，毕竟比不上年轻人，老年人在运动的时候，为了减小运动对关节造成损伤，要注意以下几点：...