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肩关节的功能练习(肩关节锻炼计划，让你轻松掌握其功能)

介绍 肩关节是人体上位肢体中最灵活、最活动范围最大的关节之一。它由肱骨的头部和肩胛骨的关节突组成，同时被多达四个肌腱所固定。肩关节的主要功能是提供上肢的运动功能，可以抬起、向内、向外旋转、内收、外展等，使我们可以实现很多的运动和活动。 肩关节的锻炼...