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肩关节前屈训练动作(肩部训练：提高肩关节前屈的5个动作)

什么是肩关节前屈训练？ 肩关节前屈是指将手臂从肩膀向前探出，直至手指可以触碰到地面的状态。许多运动和日常生活中的动作都需要大幅度的肩关节前屈。比如举起东西，开车时够到方向盘，甚至练瑜伽时，都需要肩关节前屈的支持。 肩关节前屈的移动范围很大，因此需要有一...