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跑跑跳跳膝盖关节疼(如何缓解跑步对膝关节的损伤？)

为什么跑步会对膝关节造成损伤？ 跑步是一种高冲击力的运动，每一步跨出时，整个身体会承受数倍于自身重量的压力。而膝盖关节是承受压力最大的关节之一，承受体重的同时还要承受跑步时的冲击力。长期跑步会使膝盖关节受到较大的磨损，导致疼痛和退化。 如何预防膝关节损...