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跑步要不要补氨糖维生素(跑步前后是否需要补充氨基酸、糖类和维生素？)

为什么需要补充氨基酸、糖类和维生素 跑步是一项很好的运动，可以带来一系列的身体益处。但是，跑步同样也是一项很高强度的运动，会导致身体内的糖原和蛋白质分解，特别是在长时间的锻炼后。因此，跑步前后补充氨基酸、糖类和维生素是非常重要的，以维持身体的正常功能和健...