每天在辛苦的工作之余，大家都会有各种各样缓释压力的放松方式。而运动则是热门的选择。人们在运动期间，虽能在流汗中享受那种愉悦，但若果运动量过大，免不了对身体带来一定的伤害，尤其是关节伤害，有不少人在运动过后说这里那里的关节痛，关节伤到了，在运动中一定要保护好关节。
第一个：足踝关节
在跑步或者腾空跳的过程中，脚本身有内翻的倾向，若落地的时候重心不稳，容易扭伤足部韧带损伤，也就是常说的“崴脚”，在发生扭伤后，在24小时内可以采取冰敷，可以帮助消肿，在之后还可以加弹性绷带以固定关节；
第二个：膝关节
膝关节结构比较复杂，比较容易发生损伤。膝关节主要是负责屈伸运动，只能稍微的扭转，但若膝关节处于半屈曲位的时候，突然扭转容易伤到关节韧带，若较轻，应该停止活动2~3天，保护韧带不让其加重损伤；
第三个：肩关节
在选择游泳、打羽毛球或者网球等运动的时候，肩关节需要反复完成超出范围的动作，肩袖肌腱和骨、韧带之间不断摩擦，肌肉反复牵拉致使肌腱、滑囊损伤，在肩关节损 伤后应该要马上停止活动，在早期的时候可用三角巾悬吊，至少需要2周时间的休养。
在事后采取措施，不如在事前就有采取保养，及时补充关节所需的营养，能够让关节有充足的营养，避免伤害。
吃什么补充关节营养？维力维氨糖软骨素有答案。
维力维氨糖软骨素，每片含有氨糖194mg,只需要每天吃4片，就能够摄取到776mg氨糖，人体若缺乏氨糖，是诱发关节的主要原因，维力维氨糖软骨素来不断外源性补充氨糖。
维力维氨糖软骨素每片还含有102mg硫酸软骨素，润滑骨骼，补充软骨滑液。可以避免关节软骨进一步受到磨损。恢复软骨健康。
维力维氨糖软骨素每片还含有102mg碳酸钙，可以补充成骨营养，增加骨密度。维力维氨糖软骨素特别添加酪蛋白磷酸肽，有助于人体全方位吸收营养。再结合中西营养，添加汉方精粹，骨碎补，坚韧骨骼，强化关节。
运动固然重要，但补充关节营养也必不可少，维力维氨糖软骨素帮助你更好的呵护关节。
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