骨刺到底是啥?怎么预防?有了怎么办?看医生怎么说~

氨糖软骨素功效 03-23 阅读:203 评论:0

  人上了年纪,不是腰疼,就是脚跟疼、膝盖疼,身边很多人都说这是“长骨刺”了;而一些人虽然没有疼痛不适,但体检后也会发现关节长出了骨刺。

  为了缓解或者避免关节出现疼痛,很多人一发现长骨刺,总想着除之而后快。但可可想告诉大家,其实骨刺没有那么“坏”,有时候反而是个“好”东西,不妨全面了解一下……

  1

  骨刺

  其实是骨骼的“修理工”

  骨刺又叫

  骨质增生

  ,严格来说不算是病,而是一种

  自然的老化现象。

  随着年龄的增长,关节逐渐会出现磨损,但机体的自我修复能力又不如年轻时,因此关节之间的软骨会逐渐失去润滑与弹性,磨损的愈加厉害,稳定性也更差了。

  此时身体

  为了保持关节稳定

  ,就会在周围关节长出“新的骨头”,也就是

  骨刺

  ,来增强稳定性。可以说,骨刺是人体为适应“退化”而产生的一种

  自我保护机制。

  △来源 | 北京卫视(原文配图)

  但

  骨刺也是把“双刃剑”,

  它本是一种生理性变化,但也可能转变为病理性的。因为大部分情况下,人体并

  不会对细小的骨刺感到不适,

  但随着关节使用增多,骨刺有可能长大,也可能

  压迫到神经或对周围软组织产生刺激

  ,就容易

  引发剧烈疼痛,

  影响正常活动。

  一般来说,

  轻微骨刺

  可以通过

  适度的按摩、运动、热敷、服用镇痛药

  来缓解;但

  严重时

  需

  手术切除

  ,且复发率较高;若是病情严重,

  长期活动受限者

  可考虑

  置换关节

  。

  2

  1个主要原因+3个诱发因素

  加速骨刺形成

  自我们出生开始,关节就开始了受到各种压力、拉力、磨损。活动得越频繁、年龄越大,关节的磨损程度就越厉害,也就更易形成骨刺。

  统计发现,八十岁以上的老人发生骨刺的概率高达80%。由此可以看出,

  关节退化是诱发骨刺的主要原因。

  ▲ 图片依次为:颈椎骨刺、腰椎骨刺、跟骨骨刺

  而此外,还有三个因素则会加速骨刺形成:

  1、负重过大

  像

  肥胖

  的人,关节负荷大;或者

  经常负重训练;

  又或者

  经常从事体力劳动。

  都会使得关节软骨过度受损、劳累,引起骨刺。

  2、关节张力过大

  比如说

  爬山

  的时候,膝关节前方软组织受到很大的张力,那这时候关节囊和骨头摩擦的地方也会产生骨刺增多的情况。

  3、长期受凉

  寒冷不会直接导致骨关节炎,但在寒冷潮湿的环境下,关节局部血流速度会变慢,

  炎性细胞增加,

  进而

  破坏关节软骨,而关节软骨退变了,就会逐渐出现骨刺。

  △来源 | 北京卫视(原文配图)

  形成骨刺的原因大同小异,但是部位不同,表现也不同。

  3

  骨刺好发于4个部位,

  有这些表现可能是中招了

  1、膝关节

  膝关节的骨刺往往会合并骨性关节炎。通常会出现三种典型症状——疼痛、畸形、活动受限。

  具体来说,膝关节退变较轻的患者,通常在长时间活动或上下楼、爬山等过程中出现疼痛,稍微休息能有效缓解;随着病情加重,走平路时也会疼痛,上下楼梯或蹲起困难,甚至因膝关节内外侧骨缝磨损严重失衡而出现畸形。

  2、颈椎

  低头族的增多导致颈椎骨刺越来越年轻化,而且颈椎骨刺会导致各种类型的颈椎病,可能产生颈部疼痛、酸胀,甚至上肢无力或发麻等不适症状。

  △来源 | 北京卫视(原文配图)

  3、腰椎

  腰椎骨刺是最常见的,超过35岁的正常人几乎都有。

  腰部可能会出现僵硬、麻木和疼痛的感觉。在久坐不动或者长期休息时,不适的感觉增加,但稍微活动后,不适的感觉会缓解。不过,大量的活动后,疼痛感也会加深。

  4、足跟

  在自身重力的作用下,久站或长时间行走,跟骨下面就可能出现骨刺,同时,周围软组织会出现“足底筋膜炎”,医学上称为跖腱膜炎。这类骨刺通常会造成疼痛,行走或站立时间过长都会使疼痛加重。

  △来源 | 北京卫视(原文配图)

  不过此类骨刺绝大多数都无需手术切除。通过休息、穿软底鞋、外用扶他林乳剂、口服消炎药等方式能够缓解疼痛。

  提示:骨刺的出现往往会诱发其它的一些关节病变,所以出现疼痛的时候最好及时去医院做个详细检查,确认病源。

  4

  出现骨刺

  重在保养而非吃药消除

  骨刺带来的痛苦真的很难忍!因而很多药品生产厂家瞅准了需求,将“消骨刺”、“去除骨刺烦恼”等等作为宣传标语,但是要注意,

  目前还没有药能完全消除骨刺!

  骨刺的本质就是骨,没有哪种药物能正确区分哪些是有用的骨骼,哪些是需要消除的骨刺。医生开的药通常是起到活血化瘀、消炎止痛作用的,而骨刺依旧存在。

  骨质增生的程度是有限度的,当脊柱或关节重新恢复到稳定状态时,增生自然会停止,一些不适症状也会随之消失。所以骨刺对身体影响不大时,不必追求“根治”或者“消除”骨刺。

  但为了防止骨刺加大对机体的刺激、关节磨损更厉害,平时该如何科学养护关节呢?

  1、适当的运动

  长了骨刺,并不是就不能动了。相反,非急性期可以适度散步、骑车、游泳等活动,特别是要增加关节周围肌肉的锻炼,增加关节稳定性。

  但像长跑、爬山、爬楼梯等关节过度负重的活动就不要做了。

  五点支撑锻炼法

  躺在床上,用头部、双肘、双足(共五点)支撑身体,使背部、腰部、臀部、双下肢离开床面,身体呈弓形,反复锻炼。

  五点支撑能够锻炼我们的腰背肌肉,帮助减少骨刺的发生。

  2、保持正常体重

  体重过重会加速关节软骨的磨损,不仅使关节软骨面承受的压力增加,关节周围软组织也容易损伤。因而有超重、肥胖问题的人首先要减重。

  3、避免久坐、久站等不良姿势

  久站或久坐,也会使承重关节长期承受过重的压力,增加骨刺形成的机会。

  另外,避免长期低头、跷二郎腿、葛优躺等不良的姿势,因为受力不正常,骨刺更容易产生。

  4、适当的营养补充

  与关节有关的问题都离不开钙质的补充,而此外,还要补充如:

  氨糖,其能补充关节滑液,润滑关节软骨,减少摩擦。

  软骨素,能刺激软骨细胞形成新的软骨组织,起到修复损伤软骨的作用。

  研究证明,如果将氨糖与硫酸软骨素联合使用,将会产生“1+1>2”的效果,对预防软骨磨损、延缓软骨退变、促进损伤修复的疗效更佳。

  △来源 | 北京卫视(原文配图)

  维生素C,其能很快地降低体内炎性细胞因子水平,可以减少患关节炎的可能性,而对于有关节炎的人,也能减轻痛苦。

  赠人玫瑰、手留余香

  ,传递健康、福寿绵长!

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