健步走、广场舞后膝盖疼？这3大症状提示滑膜炎

　　小孩子运动跑跳后总喊疼、老人家健步走广场舞后也感觉到关节不适，这是怎么回事？对于骨关节尚处于发育阶段的儿童，骨骼随着年龄增长逐渐退化的老年人在过度运动后都容易惹上一种常见的关节病——滑膜炎。

　　滑膜炎可导致关节坏死

　　滑膜炎是一种常见的骨关节疾病，人体关节除了骨骼之外，还有周围软组织，例如关节囊、肌肉、韧带、滑膜等，当骨关节周围的滑膜受到炎症的刺激，形成积液，就形成了滑膜炎。

　　在临床上，我们看到的滑膜炎有相当一部分是由于患者本身有内在感染，例如痛风、类风湿性关节炎等可能诱发滑膜炎。其次，由于劳损和创伤诱发的滑膜炎也比较多见，老年人和儿童是常见发病人群。

　　发生滑膜炎若不及时治疗，可能导致关节坏死。以髋关节滑膜炎为例，由于劳损或创伤引起的髋关节滑膜炎若不及时治疗，关节积液的增多会影响髋关节的供血，引起股骨头坏死，影响患者生活质量。

　　三大症状警惕滑膜炎

　　滑膜炎的症状或轻或重，轻度滑膜炎可能只是出现关节的隐痛，容易忽视，提醒老人小孩及健身达人，若发现以下三种症状，可怀疑是否患有滑膜炎：

　　1、关节肿胀

　　关节肿胀是滑膜炎的典型表现，大多数滑膜炎都会出现关节肿胀，这是因为滑膜受到炎症的影响，分泌出过多的关节液，滑膜也会随之增厚，从症状表现上看，就是关节肿胀。

　　2、关节疼痛

　　炎症是引起疼痛的首要原因，家有老人或小孩，发现他们走路出现跛行，千万别忽视，要及时到医院就诊。

　　3、关节发热。

　　滑膜炎患者，在发病关节处，常常皮肤温度增高，用手即可感受到发病处比其它部位的皮肤温度更高。

　　如何预防滑膜炎？

　　1、做好关节防护

　　很多滑膜炎患者属于创伤性滑膜炎，若有关节劳损，可以适当休息，运动中也可以选择合适的保护用具，避免过度劳损。

　　2、做好热身

　　运动损伤患者一部分发生在无热身运动的状态下，热身运动可以激活人体肌肉的骨骼，减少关节损伤。

　　3、加强肌肉力量

　　增强肌肉可有效减少关节负重，以膝关节为例，膝关节承担着大部分身体重量，当膝关节周围肌肉增强，会对膝关节产生保护作用。