有的朋友都知道，膝关节是容易发作的部位，可能有些人是足趾先，多次发作后会发展至膝关节痛，但也有一些人直接就是膝关节痛！

　　而在膝关节发生时，很多患者都会遇到这样的问题：习惯伸不直，也弯不了，去了医院检查，甚至会被告知膝盖内有积液，恢复起来比手指、脚趾关节慢，下地走路时还会感觉麻木，一瘸一拐的，太折磨人了！

　　更糟糕的是，一旦沾上膝关节，那么就很容易演变成性，这时候就真的变成一场“持久战”了。

　　因此，对于膝关节薄弱的以及有发作史的朋友们，我们的重点是养护好膝关节。尤其是超重或者，本身膝关节承重就很大，更容易出现损伤，所以更要小心防护了。

　　那么，接下来我要重点跟大家分享的是：在日常生活中，应当如何避免伤害膝关节的动作，更好地保护膝关节！

　　第一点：不要跑步，你可以走路，但不要走远路，也可以骑自行车。

　　第二点：可以走平路，但不要走陡坡或者登山。

　　第三点：上下楼时建议乘电梯，尽量不要爬楼梯，如果条件不允许，那么请不要负重爬楼！

　　第四点：不要深蹲或者蹲马步运动，更不要深蹲搬重物！

　　第五点：如厕时，请使用马桶，尽量少用蹲坑，尤其是长时间排便。

　　以上五点养护膝关节的宜忌可供参考！

　　后真的很有必要提醒大家：在过程中，不能够因为症状缓解了就擅自停药，规律控制尿酸才是我们的长期方案。如果发生急性发作，请及时就诊！