氨糖的作用是什么？看这来告诉你！

　　随着健康知识的普及，越来越多的人开始了解氨糖，氨糖对关节的作用也得到广泛的认可，那么，氨糖的作用是什么呢？我们应该如何正确补充氨糖？

　　氨糖的作用有以下几点：

　　一、修复软骨

　　氨糖通过强烈地刺激软骨细跑，经关节软骨细胞作用生成葡萄糖胺聚糖链的组分并刺激蛋白多糖的合成，不断修复已被损坏的关节软骨和周围软组织，生成新的关节软骨和滑膜，使得关节软骨愈合，恢复光滑的表面。从而维护关节软骨及周围软组织的正常生理功能和运动功能。

　　相关的研究发现，只要人体内氨糖数量充足，就会产生充足的黏多蛋白，也就会让关节内有充足的水分；但如果氨糖数量不足，黏多蛋白的产量就会严重不足，与之相应宝贵的水分就会出现匮乏，从而导致关节的磨损。

　　二、催生关节滑液

　　氨糖是可以生成关节腔内的关节滑液，从而不断润滑关节软骨表面，减少关节面的摩擦，使关节活动灵活自如。同时关节滑液作为关节营养物质的载体，可以为关节软骨提供足够的营养。

　　三.有效清除关节腔内的有害因子

　　氨糖被称为关节囊肿的清道夫，这是因为氨糖所生成的透明质酸能清除关节腔内的有害物质及酶类，祛除导致关节病变进一步发展的因素，抑制炎症反应的发生，进一步的避免其他骨关节问题的产生。

　　以上就是氨糖的作用介绍，那么在了解了氨糖的作用后，又应该怎么补充氨糖最有效呢？

　　氨糖广泛存在于动物软骨、动物气管、甲壳类动物的贝壳、但日常食物中能摄取的氨糖很有限。所以，最常见的方法是通过氨糖的膳食营养补充剂来达到好的补充效果。

　　骨关节的问题重在预防，因此大家要注重关节的提前保养，保持健康的生活方式，加上及时补充氨糖滋润关节，有助于保护关节。