长期敲键盘手指不舒服？补充氨糖软骨素吧！

　　部分上班族由于工作性质的原因，需要长时间对着键盘打字，长此以往，很多人都会觉得手指有些不舒服，那么这到底是什么原因呢？导致手指不舒服的因素有很多，腱鞘炎就是常见的一种。

　　通常来说，腱鞘炎会让人会感到关节疼痛，晨僵，虽然活动后会有所缓解，但随着活动的增加症状再次加重。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。腱鞘炎虽是小毛病，但也会影响到生活质量，不可小觑。

　　那么日常生活中如何预防这种情况的发生呢？

　　①注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸：例如生活中在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动的时候，一定要注意手指和手腕的正确姿势，不要过度去弯曲或后伸手指，还有提拿物品的同时不要过重和太过用力，手指、手腕用力不要千万过大。

　　②对于上班族来说，鼠标和键盘的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标和键盘应该放在一个稍低位置，如果调节鼠标和键盘的高度比较困难，也可以提高座椅的高度。

　　③连续工作时间不宜过长，不管是做家务还是上班打字的时候，手指连续工作时间不要太久，在工作结束以后，可以揉搓揉搓手指和手腕，也可以用热水泡泡手。

　　④适当补充氨糖软骨素等也有助缓解和预防腱鞘炎。这是因为氨糖能够刺激软骨细胞，形成胶原蛋白和透明质酸，从而起到生成新的关节软骨和滑膜，起到修复磨损的关节软骨的作用；还可以促进关节滑液的生成，增加关节内的滑液，从而润滑关节的软骨面，减少软骨面之间的磨损，使关节活动自如。并且氨糖还有助抑制炎症，消除腱鞘炎的疼痛和肿胀。而软骨素不仅可以优先进入软骨组织，还能刺激软骨细胞形成新的软骨组织，起到修复损伤软骨的作用，和氨糖搭配效果更好。

　　长期敲键盘手指不舒服？试试吃点氨糖软骨素钙片吧，补充氨糖软骨素，让你的指关节更灵活！