氨基葡萄糖靠不住吃
如今，健康方面的信息层出不穷，人们对自己的身体也越来越关注。而在健康圈子里，氨基葡萄糖（Glucosamine）是一个备受推崇的食品，常被用来缓解关节，帮助关节软骨恢复。然而，健康专家提醒：氨基葡萄糖的功效不如您想象。下面就来详细了解一下它到底是怎么回事。
氨基葡萄糖真的能够缓解关节吗
氨基葡萄糖是一种天然物质，它是构成软骨、肌腱和关节液的成分。因此，人们常常认为它可以缓解关节，并帮助关节恢复。然而，根据新的研究，氨基葡萄糖不能真正地缓解关节，它的效果与安慰剂差不多。
为什么氨基葡萄糖不能缓解关节
虽然氨基葡萄糖是软骨和关节液的构成物质，但是它的用途远不止于此。氨基葡萄糖的生物利用度（可被身体吸收利用的程度）不高，只有3%～10%左右。另外，人体药代动力学研究表明，氨基葡萄糖的浆半衰期特别短，只有2.7小时左右，这说明它很难在人体内维持稳定状态。因而，氨基葡萄糖存在的时间非常短，不能在关节里持久积累，也不能通过口服形式有效地被身体吸收利用。
如何缓解关节
虽然氨基葡萄糖无法缓解关节，但是有很多其他方法可以缓解这一问题。一方面，坚持正确的运动、锻炼和体重控制，有助于缓解关节压力，减轻关节。另外，及时用热水袋或冰块敷患处，有助于缓解局部和。此外，合理饮食、补充正常所需的营养物质和正确的生活方式等，也有助于减轻关节问题，缓解痛苦。
结语
虽然氨基葡萄糖在很多人心目中已经成了缓解关节的神器，但是从科学角度来看，其效果并没有我们想象的那样明显。当然，如果您仍然感觉氨基葡萄糖对您产生了明显的缓解效果，可以适量尝试使用，但切勿过度依赖，更不能忘记坚持其他有益的生活方式。
市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。
